Salgado Maromba de Frango, Brócolis e Ricota

Galera natureba,

Pra quem anda enjoado do bom e velho frango, essa receitinha é uma ótima variação que pode ser comida em qualquer refeição: café da manhã, almoço, lanche, jantar… Eu fiz e dividi pra comer a metade no café da manhã e a outra metade no lanche da tarde!

Receita do Salgado Maromba de Frango, Brócolis e Ricota


Ingredientes:

  1. 1 xícara de brócolis já cozido e amassado com o garfo
  2. 1 xícara de ricota ralada
  3. 1 xícara de frango desfiado
  4. 1 clara
  5. Sal rosa e pimenta do reino a gosto

Dica natureba:

Para fazer o frango desfiado de forma rápida e prática: colocar 1 kg de peito de frango na panela de pressão já com os temperos que preferir por cerca de 40 minutos. Esperar a pressão sair, abrir a panela e mexer com uma colher de pau até que o frango esteja completamente desfiado.

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes em um bolw até formar uma massa homogênea. Com as mãos, fazer bolinhas com a massa e colocar em forno pré-aquecido a 250º por 30 minutos {podendo variar de acordo com o forno}.

Rendimento: 6 unidades

Eles ficam maravilhosos e super práticos pra carregar na marmita e levar pra onde você quiser. Pode ser consumido quente ou frio. Pode ser congelado!

Acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo @vibesnaturebas e pelo canal do YouTubeVeja aqui o GUIA para você conseguir chegar no seu objetivo! E pra quem quiser muuuitas receitinhas low carb fáceis e rápidas de fazer, é só dar uma olha do meu E-book de Receitas Salgadas Low Carb e o E-book de Receitas Doces Low Carb! ♥

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