Salgado Maromba de Frango, Couve-Flor e Minas Lacfree

Estou sempre em busca de receitas que sejam rápidas, com ingredientes “limpos”, low carb, que sejam gostosas e que eu possa carregar comigo pra onde eu for. O salgado maromba é uma dessas receitas que unem tudo que eu falei. Além de dar pra fazer inúmeras combinações com ele, é uma ótima dica de lanchinho para levar na “marmita” e também pode ser congelado.

Eu costumo carregar uma bolsa térmica enorme com todas as minhas refeições do dia, pois acredito que planejamento seja a chave do sucesso e foi ele que me fez chegar até aqui. Ainda não cheguei no meu objetivo final, que é ficar bem definida e sequinha, mas estou evoluindo a cada dia através do meu foco e determinação.

Vamos ao que interessa, né!?

Ingredientes:

  1. 400g de frango desfiado {já expliquei aqui como eu faço}
  2. 1 couve-flor cozida
  3. Pimenta do reino, sal rosa e ervas a gosto {usei orégano, curry e manjericão}
  4. Queijo minas sem lactose

salgadomaromba.png

Modo de Preparo:

Coloque o frango, a couve-flor e os temperos no mixer até formar uma massa homogênea. Corte o queijo minas sem lactose em cubinhos e vá fazendo bolinhas com a massa do salgado maromba e coloque 1 cubinho de minas dentro de cada bolinha. Coloque os salgados na air fryer por 20 minutos ou no forno por cerca de 30 minutos. Ficou divino. Comi acompanhado de ketchup zero. Ficou melhor ainda! ♥

Posto todas as receitinhas naturebas no @vibesnaturebas e você também pode ver pela #receitasvibesnaturebas.

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