Planejamento da Dieta em Viagens

Viajar é muito bom, né!? Eu amo! Quem não gosta de sair da rotina, conhecer lugares novos, fazer coisas diferentes…!? Mas a dieta as vezes acaba sendo deixada de lado, muitas vezes por falta de opção, pois você não se planejou.

Quando viajamos pra algum lugar novo, onde não conhecemos opções de lugares para comer de forma saudável, comprar produtos naturais e as coisinhas que estamos acostumadas, muitas vezes fica difícil seguir o plano alimentar da nutri.
Hotéis geralmente não tem fogão no quarto o que dificulta ainda mais. Então o que fazer?

Bom, sempre que viajo eu faço um checklist de quantas refeições eu vou fazer pra que eu possa me planejar. No meu caso, já sei que na parte da noite eu vou sair pra jantar, então já procuro restaurantes que tenham opções saudáveis e faço uma listinha no exel {sim, eu faço}.

Para os lanches e café da manhã, compro frutas e produtinhos que não vivo sem, como por exemplo a bendita pasta de amendoim! No caso de alguma data específica como a Páscoa desse feriado, docinhos do bem também são uma boa pedida pra não cair na tentação!

Como não vou ficar em hotel e sim em casa, para o planejamento do almoço vai ser mais fácil. Já sei que tem um hortifruti mara bem pertinho e vou passar pra comprar muitos legumes e verduras!

Em relação aos exercícios, enquanto estarei viajando vou manter os treinos sim! Tenho o costume de treinar todos os dias, pelo menos 30 minutinhos. Búzios tem várias opções pra que eu não fique sem treinar, tem academias, funcional, corrida na praia… Enfim, atoa é que não vou ficar!

Querem saber quais produtinhos eu escolhi pra levar pra viagem?

Um verdadeiro estoque de Fit Cookies pra todos os momentos do dia! Eu amo porque todos os produtos são sem glúten, sem lactose, sem soja e com baixo teor de carboidrato! 💚

  1. Pasta de amendoim com cebola e salsa, que como com torradinha integral sem glúten, pão sem glúten e também com carninha.
  2. Pasta de amendoim para o pré-treino de sempre {essa não pode faltar nunca} O legal é que as pastas de amendoim do Fit Cookies não precisam ficar armazenadas na geladeira, então da pra carregar pra onde for!
  3. Brigadeiro de whey pra não passar sufoco na Páscoa. Enquanto todos estiverem com seus ovos gordurentos, esterei com meu brigadeiro mara da Fit Cookies {o melhor da vida}
  4. Beijinho de whey porque sim {sou apaixonada por coco mais que tudo}. Pretendo dar uma colherada quando estiver com aquela vontade de docinho, fazer receitinhas… Amooo!
Pré-treino: Maçã com Pasta de Amendoim


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Opção de Lanche: Omelete com Recheio de Pasta de Amendoim com Cebola e Salsa

Muffins low carb com base de ovos – comprei todos os sabores que tinha no Mundo Verde da Gávea: frango, frango com alho-poró, peito de peru, camarão e espinafre.

Pra quem quiser ver minhas dicas e receitinhas, também pode acompanhar pelo @vibesnaturebas e pela hashtag #receitasvibesnaturebas.. Todo dia tem conteúdo diferente pra ajudar vocês a seguirem firmes no objetivo!

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