Salgado Maromba de Couve-Flor, Frango e Queijo Minas

Muitas pessoas me pedem receitas para o lanche, pois ficam sem ideia do que comer nos intervalos entre as refeições principais. Uma das receitas que mais amo, é a de “salgado maromba”, pois é feito com comida de verdade e conseguimos fazer inúmeras combinações diferentes para não deixar a dieta monótona. Uma dieta monótona é uma das principais causas das pessoas desistirem de ter uma vida saudável, pois elas acham que só podem comer aquela coisa específica. Gente, não precisa disso! É só aprender a escolher as coisas certas e se alimentar de COMIDA DE VERDADE! 

Então vamos para receitinha: Salgado Maromba de Couve-Flor, Frango e Queijo Minas. Ele é sem glúten, sem lactose e low carb. Super natureba e vai muito bem com uma saladinha também! ♥

Ingredientes:

  1. 1 xícara de couve-flor cozida e amassada com o garfo
  2. 1 xícara de frango desfiado {faço ele na pressão por 40min}
  3. 1 xícara de queijo minas sem lactose cortado em cubinhos
  4. 1 clara
  5. 1 gema
  6. Açafrão, sal rosa e pimenta do reino a gosto 

 

salgadomaromba

Modo de Preparo:

É só misturar a couve-flor com o frango, a clara e os temperos até formar uma massinha homogênea. Em seguida, faça bolinhas com a massa e recheie com o queijo minas. Por fim, pincele a gema em cima de cada salgado e coloque no forno por 30min a 250º.

Se quiserem ver mais dicas e ficarem por dentro de tudo, podem seguir o Vibes Naturebas no @vibesnaturebas e ver todas as receitinhas em versão resumida na #receitasvibesnatureba ♥

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7 comentários Adicione o seu

  1. Brenda disse:

    Fala da sua dieta atual para hipertrofia? Bj

    Curtido por 1 pessoa

    1. Claroo!! Fiz um vídeo no canal do YouTube contando mais sobre comida de verdade, que é a dieta que eu sigo!! Da uma olhadinha!! 😘

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  2. Fernanda Trein disse:

    Ótima opção pro lanche! Adoro tudo que é lowcarb mas tem “sustança”!
    Bjos

    Curtido por 1 pessoa

  3. Karen Kohlenberger Jomaa disse:

    Posso congelar a receita??

    Curtido por 1 pessoa

  4. Gislsine disse:

    Uma duvida, nos ingredientes esta assim:

    1 clara
    1 gema

    a clara e na receita e a gema e somente para passar em cima do bolinho na hora de assar?

    Curtido por 1 pessoa

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