Pré-treino: Secar e Definir!

Meus amores,

Mais um vídeo entrou no canal no YouTube! ♥ Vocês pediram e eu fiz um vídeo com todas as dicas do que consumir nas refeições pré-treino. Além disso, ensinei a fazer o meu pré-treino preferido: maçãzinha cortada com canela, pasta de amendoim e flocos de proteína! Se quiserem conferir o vídeo, é só apertar o play!

 

Busco sempre consumir uma fonte de carboidrato, gordura boa e proteína antes do meu treino. Como tenho apenas 30 minutos entre a refeição e o treino, uma boa opção pra mim é uma fruta de baixo índice glicêmico {para evitar picos de insulina}, com castanhas, coco ou pasta de amendoim, juntamente com uma proteína que geralmente é whey em forma de floquinhos. É muito importante montar uma boa refeição pré-treino, pois seu rendimento será maior ou menor de acordo com a energia que você mandar para seu corpo.

Se gostar do vídeo, não esqueça de dar um joinha pra eu saber que você gostou. Adoro sugestões para próximos vídeos também. Fiquem a vontade pra falar o que quiserem, o canal é NOSSO! ♥ Se quiserem ver mais dicas e ficarem por dentro de tudo, podem seguir o Vibes Naturebas no @vibesnaturebas e ver todas as receitinhas em versão resumida na #receitasvibesnatureba ♥

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