Suco DETOX {Receita + Dicas}

Os sucos conhecidos como DETOX viraram verdadeiros queridinhos de quem quer levar uma vida mais saudável, né!? Mas temos que ter um “filtro” na hora de consumir e entender bem qual o seu objetivo para não ter um efeito contrário. Isso porque muitas marcas vendem sucos lotados de frutas com índice glicêmico bem alto e pra quem quer emagrecer ou secar, acaba sendo uma péssima ideia, pois te daria um pico de insulina e levaria a um acúmulo de gordura indesejado.

Acho muito importante fazer esse post, pois muitas pessoas não tem esse conhecimento e saem comprando ou fazendo receitas em casa que não estão de acordo com o seu objetivo. No meu caso, por exemplo, utilizo apenas vegetais e/ou frutas de baixo índice glicêmico pra fazer os sucos. Alguns ingredientes que costumo usar são: morangos, framboesas, maracujá, limão, amora, couve, pepino, hortelã e gengibre, sempre variando entre eles.

Os sucos DETOX têm inúmeros benefícios pra saúde e adoro consumi-los pela manhã, logo quando acordo, pois como estamos em jejum, o corpo absorve muito bem os nutrientes e sinto como se estivesse limpando meu organismo. Alguns dos benefícios do suco detox são: diurético natural, estimulam o funcionamento do sistema imunológico, aumentam a disposição, estimulam um bom funcionamento do intestino, melhoram o sistema digestivo e melhoram o sono.

Uma receita que eu amo e que eu faço com maior frequência é a de suco verde DETOX. Esse é detox de verdade, com baixo índice glicêmico e baixa caloria. Lembrando que é sempre melhor comprar frutas e verduras orgânicos, pois esses são livres de substâncias maléficas pro nosso organismo.

Ingredientes:

  1. 1/2 pepino
  2. 1 couve organica
  3. 1 limão espremido
  4. 2cm de gengibre

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Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente para não perder os nutrientes. Ah, beber sem coar também é sempre melhor pra aproveitar tudo de melhor de cada ingrediente!

Siga o Vibes Naturebas no @vibesnaturebas e confira todas as receitinhas em versão resumida na #receitasvibesnatureba! Não perca os vídeos toda segunda-feira no canal do YouTube!

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4 comentários Adicione o seu

  1. Diego disse:

    Não vai água??

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    1. vai siiim! geralmente coloco 200ml!! Mas isso varia se você gosta dele mais liquido ou mais concentrado!!

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  2. Juliana disse:

    Posso tomar como pré-treino?

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