Legumes e verduras na dieta LOW CARB: Contar ou não carboidratos?

Meus amores,

Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre legumes e verduras na minha dieta. Quem me acompanha sabe que faço uma dieta baixa em carboidratos, conhecida como dieta low carb, então muita gente tem dúvida se precisa ou não contar os carboidratos dos legumes. Se você quiser ver e saber tudo que penso a respeito, os horários que como, se conto os carboidratos ou não, é só clicar no vídeo aqui embaixo.

Ah, aqui embaixo também tem um resuminho com os principais legumes e verduras e a quantidade de carboidratos que tem cada um deles. Isso pra vocês terem uma noção. Os que estão marcados de vermelho são os tubérculos e esses SIM, eu conto, pois são ricos em carboidratos. Lembrando que os carboidratos REAIS de um alimento são chamados de carboidratos líquidos, que é igual ao número de carboidratos que ele tem, menos  número de fibras. Ou seja: CARBS REAIS = CARBS LÍQUIDOS = CARBOIDRATOS – FIBRAS 

 

carbos-alimentos

Acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo @vibesnaturebas e pelo canal do YouTubeVeja aqui o GUIA para você conseguir chegar no seu objetivo! E pra quem quiser muuuitas receitinhas low carb fáceis e rápidas de fazer, é só dar uma olha do meu E-book de Receitas Salgadas Low Carb e o E-book de Receitas Doces Low Carb! ♥

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8 comentários Adicione o seu

  1. Rebecca,

    Se você puder editar a lista e colocar as quantidades de carboidratos por medidas de 100g (ou TAMBÉM, além das medidas práticas que usou), seria muito bom para quem consultar este conteúdo, porque a pessoa poderá comparar os teores em igual medida (carboidratos/100g). Se você não fizer, eu mesmo pesquisarei, para uso próprio. Só estou propondo isso porque você já tem este artigo sobre o tema e também porque isso certamente agregará um pouco mais de valor à informação prestada neste post. #FicaASugestão.

    Curtir

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