Benefícios do Abacate

Meus amores,

Gravei um vídeo para o canal do YouTube falando sobre os benefícios do abacate, os melhores horários pra consumir e como consumir. Se quiserem ver, é só clicar no vídeo abaixo.

O abacate e o avocado são frutas maravilhosas pra quem busca uma vida saudável, além de objetivos como emagrecimento e ganho de massa magra. Eles possuem um alto poder antioxidante, ricos em gordura do tipo monoinsaturada, a famosa gordura boa. Além disso, são fontes muitas vitaminas e mineiras! Muitas mesmo!

Ah, olha que mara: são as frutas mais ricas em proteína e tem pouquinho carboidrato. Mas como quase tudo na vida {exceto verduras e legumes}, tem que manerar no consumo, porque são beeem calóricos. O abacate tem umas 170kcal em 100g e o avocado tem 10% menos calorias e menos água também.

Quer saber alguns benefícios dessas belezuras? Então anota ai:

  • Combatem os radicais livres;
  • São anti-inflamatórios naturais e inibem a inflamação celular, combatendo espinhas, rugas, envelhecimento precoce e até celulite;
  • Ajudam na recuperação muscular {ótimo pra praticantes de atividade física};
  • Previnem e tratam doenças do coração;
  • Reduzem o risco de anemias e até alguns tipos de câncer;
  • Diminuem a gordura no fígado {esteatose hepática};
  • Previnem doenças congênitas {ótimo pra gravidinhas};
  • Ajudam na produção do GH {hormônio do crescimento}, auxiliando na queima de gordura e ganho de massa magra.

O abacate e o avocado possuem alto teor de fibras, o que ajuda na saciedade e no funcionamento do intestino {notei muuuuita diferença nessa questão do intestino desde que comecei a comer avocado de ceia}.

Para ver a receitinha de creme de abacate, é só clicar aqui!

IMG_5024.PNG

Fique mais pertinho de mim e acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo instagram do Vibes Naturebas no @vibesnaturebas, vejam todas as receitas em versão resumida na #receitasvibesnatureba e acompanhem o canal do YouTube e o snapchat “rebecapires” ♥

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s