Panqueca de Brócolis e Couve-Flor

Mais uma opção pra variar a forma de comer legumes e ovo: panquequinha de legumes. 

saIngredientes:

  1. 1/2 xícara de couve flor cozida
  2. 1/2 xícara de brócolis cozido
  3. Temperinhos {usei sal rosa, ervas finas e páprica defumada
  4. 3 ovos

Modo de Preparo:

Amasse os legumes e temperos no garfo ou no processador, junte os 3 ovos, jogue tudo na frigideira utada com manteiga ghee, tampe, espere até ficar firme e tá pronto! Coloquei um tiquinho de molho pesto também!

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2 comentários Adicione o seu

  1. Fernanda disse:

    Menina quando eu vi que vc tinha perdido 10kg em 1 mês fiquei de bobeira, imediatamente comecei a dieta low carb. Estou me alimentando bem já há um tempo e o trigo não faz parte da minha vida por conta de uma intolerância alimentar, perdi peso por conta disso mas não cheguei onde queria. Semana passada decidi seguir sua dieta, to amando o seu canal e bisbilhotando todos os vídeos… Vc é uma fofa, e percebi diferença no meu corpo, não só eu mas meu marido tb rsrs. Hoje fui me pesar e pra minha surpresa 2 kg foram embora. Imagina só minha felicidade, 2kg em menos de 1 semana, o sorriso não sai do rosto rsrs.

    Nos primeiros dias foi mais difícil, ainda estou me adaptando, mas não é impossível e vi que vale muito a pena. Obrigada! Vc foi de grande inspiração e está ajudando muito! Adoro seus treinos e receitas, são show!!!!!!

    Curtido por 1 pessoa

    1. Obrigadaaa minha lindaa! 😍 Que alegria em ler sua mensagem! Fico muito feliz em saber que estou ajudando de alguma forma! 🙏🏻

      Curtir

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