Desafio Vibes Naturebas (13/03 a 01/04)

Meus amores, é com muuuuito carinho que apresento a vocês, a 1ª edição do #DesafioVibesNaturebas. Expliquei quase tudo no vídeo no canal do YouTube. Deixei pra escrever aqui embaixo todas as regrinhas e prêmios. Espero que todos participem e que um incentive o outro a dar o melhor de sí! Esse é o objetivo! ♥

REGRAS PARA PARTICIPAR: (VÁLIDO PARA TODO O BRASIL)

  1. Seguir @vibesnaturebas e se inscrever no canal do YouTube Vibes Naturebas
  2. Curtir a foto oficial do desafio no instagram e marcar 4 amigas pra participar com vocês (será publicada no dia 12/03 no instagram @vibesnaturebas)
  3. Postar uma foto no dia do início do desafio: 13/03 com uma plaquinha escrita à mão com a data de início e a hashtag #DesafioVibesNaturebas (se tiver vergonha de postar no seu insta pessoal, pode criar um insta estilo diário fit apenas para o desafio)
  4. Tirar uma foto no dia do término do desafio: 01/04 com uma plaquinha escrita à mão com a data de término e a hashtag #DesafioVibesNaturebas e fazer uma montagem de antes e depois (com a foto do dia 13/03 e 01/04).

COMO SERÁ FEITA A ESCOLHA DA GANHADORA/ GANHADOR?

Vou observar o engajamento do participante através da hashtag #DesafioVibesNaturebas. Por isso é bom postar pelo menos uma vez ao dia para que eu possa acompanhar sua participação. Quero ver suas comidinhas, sua carinha morta depois do treino, como está se sentindo… Quanto mais interação, melhor! A intenção é que uma motive a outra a dar o melhor de si.

Ao final dos 20 dias, no dia 01/04 vou analisar perfil por perfil para decidir a pessoa que mais se empenhou e se dedicou no #DesafioVibesNaturebas.

PRÊMIO 1º LUGAR:

Para TODOS os participantes:

  • 10% de desconto na Empório Verde Naturais e Orgânicos falando que está participando do Desafio Vibes Naturebas
  • 10% de desconto na BERI STORE (@beristore) usando o cupom vibesnaturebas
  • 10% de desconto na Gym Chef usando o cupom vibesnaturebas (tem menu “zerando carbo”)
  • 40% de desconto na consultoria com @le_teixeira  falando que está participando do Desafio Vibes Naturebas

DESAFIO-2

Assista o vídeo com as DICAS para encarar o #DesafioVibesNaturebas e potencializar seus resultados:

  1. Cortar açúcar
  2. Cortar carboidratos refinados (farinhas, massas…) – Substituir por porções moderadas de frutas lowcarb e tubérculos
  3. Cortar gorduras ruins como margarina e óleo de canola – trocar por óleo de coco, manteiga ghee, coco, abacate e gordura natural dos alimentos (frango, carne…)
  4. Cortar álcool
  5. Comer muitos vegetais baixos em amido (com pouco carboidrato)
  6. Veja aqui algumas dicas de lanchinhos low carb
  7. Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia (pode ser em casa, na rua, em qualquer lugar)
  8. Anotar suas refeições e treinos no Planner Natureba para ter o controle de tudo e saber aonde está errando e acertando
  9. Dar uma olhada na lista de compras naturaba pra ter noção do que comprar/ incluir na dieta

Fique mais pertinho de mim e acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo instagram do Vibes Naturebas no @vibesnaturebas, vejam todas as receitas em versão resumida na #receitasvibesnaturebas e acompanhem o canal do YouTube e o snapchat “rebecapires” ♥

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14 comentários Adicione o seu

  1. Natacha Moreto disse:

    Oiii Rebeca, tudo bem? Tenho algumas dúvidas…
    As frutas só podem ser lowcarb mesmo?
    Pode 30g arroz integral (uma colher de sopa) 1x ao dia pelo menos?
    Pode tapioca?
    Pode peito de peru? (não sei se é gordura modificada ou não)
    Pasta de amendoim integral da First pode né? Acho que é gordura natural.
    Danone grego zero gorduras (aquele sem nada quase, porém não é desnatado), pode também?
    Eu sei que você explicou tudo certinho no vídeo, mas ainda fiquei confusa nesses itens.

    Muiiito obrigadaaaa!

    Beijos

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  2. Andreia disse:

    Quero participar

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  3. Valdineia disse:

    Oi Rebeca,
    Vou participar do desafio,mas moro salvador/BA. Quero mesmo para acompanha e perder peso nesses 20 dias. Sendo assim não vou participar da votação dos prêmios morando aqui em ssa. Ainda sim é preciso as plaquinhas com fotos etc…?

    Curtido por 1 pessoa

    1. Pode participar de qualquer lugar do Brasil minha linda! ♥

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  4. solange disse:

    Participando!!! Não vejo o dia 13!!

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  5. Karina Ribeiro Moraes disse:

    Oba! Essa semana cai nas tentações..Depois de quase um mês certinho de lowcarb, esse vai ser um incentivo e um UP para voltar com Tudo. Mas…Que pena não poderei participar pq não tenho insta 😿mas irei fazer o desafio! Bjus linda.

    Curtido por 1 pessoa

  6. leticia disse:

    Também quero participar! Seria legal dar ideias de refeições e lanches para nos programarmos para fazer o desafio.

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    1. Já tem lá no canal um vídeo sobre lanches low carb e aqui no blog tem um post também onde listo minhas melhores opções! ♥

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  7. Lohanna disse:

    Tem que postar as fotos só do planner do vibes naturebas ?! Eu tenho um planner que imprimi os primeiros meses do ano o qual eu anoto as mesmas coisas ( rotina de exercícios físicos e boa alimentação ) mas não é do vibes naturebas, vale ?! Eu estou fazendo a alimentação whole30 , posso participar do seu desafio simultâneamente, já que o seu desafio inclui mais exigências do que só alimentação como exercícios, planner e outras coisas, além disso a alimentação do seu desafio restringe as frutas para só frutas low carb outros desafio pessoal p mim, já que estou comendo todo tipo de frutas e verduras. Então posso participar do seu desafio é tentar concorrer a esses prêmios maravilhosos 😍 ?

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  8. Sara disse:

    Nossa, que triste!! Gostaria muitooo de ter participado, mas só agora vi e já está no fim 😦

    Curtido por 1 pessoa

    1. Poooxa, mas no próximo você participa!! 🙂

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  9. Valéria disse:

    Olá flor gosta de sabe qual vai se aproxima data para desafiu ?? Quero muito participar ,olha em vez de fazer musculação posso faz caminhada ??

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  10. Valéria Guedes disse:

    Olá flor gosta de sabe qual vai se aproxima data para desafiu ?? Quero muito participar ,olha em vez de fazer musculação posso faz caminhada ??

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