2º Desafio Vibes Naturebas {07/05 a 04/06}

Naturebinhas, é com muuuuito amor que apresento a vocês, a 2ª edição do #DesafioVibesNaturebas. Expliquei os pontos principais no vídeo no canal do YouTube. Deixei pra escrever aqui embaixo todas as regrinhas e prêmios. Espero que todos participem e que um incentive o outro a dar o melhor de si! Esse é o objetivo! ♥

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REGRAS PARA PARTICIPAR: (VÁLIDO PARA TODO O BRASIL)

  1. Seguir @vibesnaturebas e se inscrever no canal do YouTube Vibes Naturebas
  2. Curtir a foto oficial do desafio no instagram e marcar 4 amigas pra participar com você (será publicada no dia 04/05 no instagram @vibesnaturebas)
  3. Postar uma foto no dia do início do desafio: 07/05 com uma plaquinha escrita à mão com a data de início e a hashtag #DesafioVibesNaturebas (se tiver vergonha de postar no seu insta pessoal, pode criar um insta estilo diário fit apenas para o desafio – a foto não precisa ser de biquíni, pode ser de shortinho e top, ou como se sentir mais confortável)
  4. Tirar uma foto no dia do término do desafio: 04/06 com uma plaquinha escrita à mão com a data de término e a hashtag #DesafioVibesNaturebas e fazer uma montagem de antes e depois (com a foto do dia 07/05 e 04/06).

COMO SERÁ FEITA A ESCOLHA DA GANHADORA/ GANHADOR?

O participante não precisa querer emagrecer. Pode querer ganhar massa, definir… o importante é buscar chegar no seu objetivo! Vou observar o engajamento do participante através da hashtag #DesafioVibesNaturebas. Por isso é bom postar pelo menos uma vez ao dia para que eu possa acompanhar sua participação. Quero ver suas comidinhas, sua carinha morta depois do treino, como está se sentindo… Quanto mais interação, melhor! {esse será um dos critérios de desempate} A intenção é que uma motive a outra a dar o melhor de si. Ao final das 4 semanas, no dia 04/06 vou começar a analisar perfil por perfil para decidir a pessoa que mais se empenhou e se dedicou no #DesafioVibesNaturebas. E no dia 07/06 será dado o resultado do ganhador!

PRÊMIO 1º LUGAR:

*Não inclui passagem aérea, caso o ganhador não seja do Rio de Janeiro.

Para TODOS os participantes:

  • 10% de desconto na Empório Verde Naturais e Orgânicos falando que está participando do Desafio Vibes Naturebas
  • 10% de desconto na BERI STORE (@beristore) usando o cupom vibesnaturebas
  • 10% de desconto na loja Roupas Atacado (@roupas.atacado) usando o cupom vibesnaturebas
  • 10% de desconto na Natural Green Salad falando que está participando do Desafio Vibes Naturebas {em produtos da casa – produtos da geladeira}
  • 20% de desconto em tratamentos estéticos em qualquer unidade da Rio Arte Estética (@rioarteestetica) falando que está participando do Desafio Vibes Naturebas

Assista o vídeo com as DICAS para encarar o #DesafioVibesNaturebas e potencializar seus resultados:

Então o que fazer?

  1. Cortar açúcar {substituir por adoçantes naturais como stevia, xylitol e eritritol}
  2. Cortar carboidratos refinados – Substituir por porções moderadas de frutas lowcarb e tubérculos
  3. Trocar farinhas refinadas por farinhas low carb
  4. Cortar gorduras ruins como margarina e óleo de canola – trocar por óleo de coco, manteiga ghee, coco, abacate e gordura natural dos alimentos {frango, carne…}
  5. Cortar álcool {no máximo uma tacinha de vinho no final de semana}
  6. Comer muitos vegetais baixos em amido {com pouco carboidrato}
  7. Veja aqui algumas dicas de lanchinhos low carb
  8. Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia {pode ser em casa, na rua, em qualquer lugar}
  9. Anotar suas refeições e treinos no Planner Natureba para ter o controle de tudo e saber aonde está errando e acertando
  10. Dar uma olhada na lista de compras naturaba pra ter noção do que comprar/ incluir na dieta
  11. Fazer receitinhas low carb pra não enjoar da dieta e tornar o dia-a-dia mais prazeroso

Fique mais pertinho de mim e acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo @vibesnaturebas, acompanhem o canal do YouTube  e pra quem quiser muuuitas receitinhas low carb compiladas, é só dar uma olha do meu E-book de Receitas Salgadas Low Carb e o E-book de Receitas Doces Low Carb! ♥

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3 comentários Adicione o seu

  1. Rusane Lago disse:

    Eu paguei o livro 14 reais
    Quando ou como vou receber?

    Curtir

    1. Olá, Rusane!

      Para ter acesso ao livro, você deve entrar na sua conta do hotmart e acessar a aba “minhas compras”.
      Verifique seu lixo eletrônico. Talvez o email esteja lá.
      Caso não esteja, pode dar uma olhada no seguinte link com o passo a passo:
      {https://atendimento.hotmart.com.br/hc/pt-br/categories/200895407-Minhas-compras}.

      Obrigada!
      Qualquer dúvida é só falar.
      Beijos,
      Rebeca

      Curtir

  2. Suellen disse:

    Eu preciso de uma mãozinha!!!!vou participar 😘

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