Bolinho low carb com calda de leite condensado fake

Formiguinhas naturebas, preparem-se pra aprender a fazer essa receitinha obrigatória pro final de semana: bolinho low carb com calda de leite condensado fake! Ingredientes para o bolinho:⠀ ▫️20g farinha de beterraba {pode substituir por alguma farinha low carb, whey ou cacau}⠀ ▫️15g de psyllium {uma fibra opcional – serve pra dar consistência}⠀ ▫️40g de farinha…

Minha DIETA LOW CARB

Meus amores, Fiz um vídeo novo no canal do YouTube contando como foi o início da minha vida saudável e da dieta low carb. Como eu me sentia, como foram as adaptações, o que mudou de um ano pra cá e muitas outras coisas… Espero que vocês gostem! ♥ Fique mais pertinho de mim e…

Salgado Maromba de Frango com Brócolis

Geeente, esse salgado maromba de brócolis com frango, recheado de queijo meia cura ficou PERFEITO! Muito rápido de fazer e fica muuuuito gostoso! Ótima opção de lanchinho low carb. =) Ingredientes: 1 brócolis cozido 300g de peite de frango grelhado 2 colheres de sopa de creme de ricota ½ cebola picada 1 ovo 2 colheres de…

Bolo de Banana Funcional

Sabe aquele bolinho pra comer tomando cafézinho? Esse fica perfeito! Esse bolo de banana funcional é uma ótima opção de lanche. =) Ingredientes: 2 bananas maduras 4 ovos inteiros 1 xícara de farinha de aveia Canela a gosto {uso baxxxxtante} 1 xícara de leite vegetal {ou qualquer leite da sua preferência} 4 colheres de sopa…

Lanches Low Carb: o que comer entre as refeições principais?

Meus amores, Quando inciamos uma dieta low carb ou mesmo uma reeducação alimentar, uma das principais dúvidas é o que comer entre as principais refeições. Isso porque culturalmente, nesse momento entram muitos carboidratos como pão, torradas, biscoitos… e quando começamos a tentar nos alimentar melhor, acabamos achando que frutas são a melhor opção. Não é…

-10kg em 1 mês ♥ dieta da beca

Meus amores, a maioria deve saber que eu fiz um vídeo no canal Vibes Naturebas no YouTube contando sobre a minha dieta e outro sobre os treinos que me fizeram perder 10kg em cerca de 1 mês. Como muitas pessoas pediram a versão escrita, resolvi fazer uma em imagem pra que vocês possam mostrar para a…

Treinos Aeróbicos {todas as dúvidas respondidas}

Sempre falo que a alimentação é responsável por 80% do processo de emagrecer/ secar… Quando adequamos o nosso plano alimentar aos nossos objetivos tudo flui melhor e conseguimos alcançar nossos objetivos. Os outros 20%, não menos importantes é a parte dos treinos, sendo eles divididos entre aeróbico e musculação. Nesse post e também no vídeo, vou…

Pasta de Amendoim – Industrializados Naturebas

Meus amores, Enfim comecei a série de vídeos mais esperada e pedida por vocês: os industrializados que eu consumo! 🙂 Como minha alimentação é baseada em comida de verdade, são poucos os industrializados que entram na minha rotina diária. Geralmente costumo usar mais nos finais de semana, quando quero dar uma variada, mas sem “avacalhar”…

Pão de Maçã LowCarb {pronto em 5 min}

Quem não ama receitinhas rapidinhas, saudáveis e lowcarb? Hoje vou ensinar a fazer um pãozinho de maçã de microondas que demora 5 minutinhos pra preparar a massa, mais cinco minutinhos pra ficar pronto! Já pensou em apenas 10 minutos ter uma receitinha super gostosa prontinha!? Se gostou da ideia, anota que não vai se arrepender!…

Corpo dos sonhos. Dicas de dieta! {2º passo}

Meus amores, Fiz um vídeo muito especial para o canal do YouTube contando tudo que gostaria que tivessem me falado quando comecei essa vida “fitness”. Contei as principais dicas pra começar ou permanecer na dieta, alguns mitos e verdades sobre esse assunto que tanto nos interessa. Essas são as principais dicas relacionadas a dieta: Industrializados:…

Corpo dos sonhos! Como chegar no seu objetivo? {1º passo}

Oi, meus amores. Muita gente quer ter uma vida mais saudável e ficar com um corpo legal, sequinho e ganhar massa magra, mas não sabe por onde começar, né!? Então fiz um vídeo pro canal onde dou dicas pra vocês conseguirem chegar no objetivo de vocês mais rápido. Prometo que vai funcionar!  Vamos lá!? A…

Creme de Abóbora com Frango

Nesse friozinho um creminho cai super bem, né!? Quem acompanha o insta @vibesnaturebas já sabe que sou apaixonada por abóbora. Então hoje vou ensinar uma receitinha maravilhosa pra comer no jantar: creme de abóbora com frango! Ingredientes: 1 abóbora 1 cebola 4 dentes de alho Pimenta do reino e sal rosa a gosto 300 g de frango…