Treino de 5 semanas do #DesafioVibesNaturebas – Por Bella Russo

Naturebinhas lindas, Hoje é o primeiro dia do nosso desafio. Para quem ainda não sabe o que é, ou ainda não está participando, ainda da tempo. Então dá uma olhada nesse post aqui e participa! A Bella Russo (@isabellarusso) montou um treino de 5 semanas suuuper completo para as participantes do desafio. Ela também criou um…

Minha DIETA LOW CARB

Meus amores, Fiz um vídeo novo no canal do YouTube contando como foi o início da minha vida saudável e da dieta low carb. Como eu me sentia, como foram as adaptações, o que mudou de um ano pra cá e muitas outras coisas… Espero que vocês gostem! ♥ Fique mais pertinho de mim e…

Treinos Aeróbicos {todas as dúvidas respondidas}

Sempre falo que a alimentação é responsável por 80% do processo de emagrecer/ secar… Quando adequamos o nosso plano alimentar aos nossos objetivos tudo flui melhor e conseguimos alcançar nossos objetivos. Os outros 20%, não menos importantes é a parte dos treinos, sendo eles divididos entre aeróbico e musculação. Nesse post e também no vídeo, vou…

Meu treino para perder 10kg em 1 mês

Genteeee, tem vídeo novo no canal do YouTube falando sobre os meus treinos na fase de secar. Foram 10kg perdidos em 30 dias. Muito esforço, muito foco, muita dedicação, mas vale a pena cada segundo, pois não tem nada melhor no mundo do que ficarmos felizes e satisfeitos. Para quem quiser saber todos os detalhes…