Guias + Planners 2018 para alcançar seu objetivo

Naturebinhas, criei um guia natureba para ajudar vocês a chegarem em seus objetivos! O guia é para você que busca emagrecer, se conhecer melhor ou apenas ter uma vida saudável. Ele é composto por 3 módulos: O 1º é o PENSAR, onde você vai se conhecer melhor e entender porque não consegue chegar no seu…

-1,5kg em 4 dias!

Naturebinhas da minha vida, Provavelmente vocês estão lendo esse post, pois viram o vídeo que postei no canal do YouTube contando como perdi 1,5 kg em apenas 4 dias, né!? Se você ainda não assistiu, clica no vídeo e depois volta pra ler o post. Combinado? ♥ Vocês sempre me perguntam exatamente o que eu…

Minha dieta nova com + carboidrato!

Meus amores, muita gente tem me perguntado como anda a minha nova dieta. Então resolvi gravar um vídeo sobre essa nova fase! Para quem ainda não sabe, iniciei uma consultoria com o Coach Bueno, que passa meus treinos e também a dieta, tudo feito online lá de MIAMI. E o que mudou na dieta? Eu…

VLOG #3 – Minha Dieta Low Carb

Meus amores, vocês sempre pedem pra ver TUDO que eu como. Então filmei minha rotina no final de semana pra vocês verem como me alimento em todas as refeições! Espero que gostem! ♥ Fique mais pertinho de mim e acompanhe todas as dicas e receitinhas pelo @vibesnaturebas, acompanhem o canal do YouTube  e pra quem quiser muuuitas…

Como ganhar massa na low carb?

Meus amores, Vocês sempre perguntam como anda a dieta nova para essa fase de ganho de massa magra, então resolvi fazer um vídeo contando um pouco mais sobre esse novo momento. Muitas pessoas têm dúvidas se dá ou não pra ganhar massa com a dieta baixa em carboidratos/ low carb, então acredito que esse vídeo…

Vlog – Minhas refeições por 3 dias!

Meus amores, Durante a minha viagem pra Búzios no feriado de São Sebastião, no dia 20/01, gravei um vlog que vocês pediram muito: todas as minhas refeições! Foram três dias e vocês vão conseguir ver mais de perto minha rotina nos finais de semana. Fique mais pertinho de mim e acompanhe todas as dicas e…

Minha DIETA LOW CARB

Meus amores, Fiz um vídeo novo no canal do YouTube contando como foi o início da minha vida saudável e da dieta low carb. Como eu me sentia, como foram as adaptações, o que mudou de um ano pra cá e muitas outras coisas… Espero que vocês gostem! ♥ Fique mais pertinho de mim e…

#PlannerNatureba 2016 {Outubro, Novembro e Dezembro}

Meus amores, Fiquei tão feliz que vocês gostaram e estão usando o “Planner Natureba”. Todo mundo estava pedindo o de outubro então resolvi fazer diferente… Criei um novo arquivo que vai ser válido até o final do ano. Vocês podem imprimir logo 3 {outubro, novembro e dezembro}. Aonde está escrito “MÊS:”, é só vocês escreverem…

Legumes e verduras na dieta LOW CARB: Contar ou não carboidratos?

Meus amores, Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre legumes e verduras na minha dieta. Quem me acompanha sabe que faço uma dieta baixa em carboidratos, conhecida como dieta low carb, então muita gente tem dúvida se precisa ou não contar os carboidratos dos legumes. Se você quiser ver e saber tudo…

Dieta Paleo e Low Carb

Meus amores, Já tem tempo que muitas pessoas me questionam em relação a minha alimentação. Porque? Porque na maioria dos pratos fotografados e postados no instagram não aparece carboidrato. Com isso ficam me perguntando se faço dieta low carb, se não como carboidrato hora nenhuma, como eu sobrevivo, como eu aguento, enfim… Para ver o…

#PlannerNatureba Setembro

Meus amores, como prometi aqui e aqui, estou postando o #PlannerNatureba de setembro pra vocês se organizarem e continuarem firmes na dieta e treinos com foco total. Não deixe de ver o vídeo sobre como e porque usar o planner. É só clicar aqui pra ver! ♥ Sem mais delongas, aqui está o nosso lindo planner….

#PlannerNatureba – Planejamento de Dieta e Treino

Meus amores, Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre o #PlannerNatureba, mostrando o que é, para que serve e a diferença que ele faz pra nossa vida fitness. Nesse post aqui, você pode ver o meu primeiro planner {mês de agosto de 2016}, como anotar suas informações nele e outras coisinhas interessantes!  …