Guias + Planners 2018 para alcançar seu objetivo

Naturebinhas, criei um guia natureba para ajudar vocês a chegarem em seus objetivos! O guia é para você que busca emagrecer, se conhecer melhor ou apenas ter uma vida saudável. Ele é composto por 3 módulos: O 1º é o PENSAR, onde você vai se conhecer melhor e entender porque não consegue chegar no seu…

#PlannerNatureba 2016 {Outubro, Novembro e Dezembro}

Meus amores, Fiquei tão feliz que vocês gostaram e estão usando o “Planner Natureba”. Todo mundo estava pedindo o de outubro então resolvi fazer diferente… Criei um novo arquivo que vai ser válido até o final do ano. Vocês podem imprimir logo 3 {outubro, novembro e dezembro}. Aonde está escrito “MÊS:”, é só vocês escreverem…

Legumes e verduras na dieta LOW CARB: Contar ou não carboidratos?

Meus amores, Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre legumes e verduras na minha dieta. Quem me acompanha sabe que faço uma dieta baixa em carboidratos, conhecida como dieta low carb, então muita gente tem dúvida se precisa ou não contar os carboidratos dos legumes. Se você quiser ver e saber tudo…

Dieta Paleo e Low Carb

Meus amores, Já tem tempo que muitas pessoas me questionam em relação a minha alimentação. Porque? Porque na maioria dos pratos fotografados e postados no instagram não aparece carboidrato. Com isso ficam me perguntando se faço dieta low carb, se não como carboidrato hora nenhuma, como eu sobrevivo, como eu aguento, enfim… Para ver o…

#PlannerNatureba Setembro

Meus amores, como prometi aqui e aqui, estou postando o #PlannerNatureba de setembro pra vocês se organizarem e continuarem firmes na dieta e treinos com foco total. Não deixe de ver o vídeo sobre como e porque usar o planner. É só clicar aqui pra ver! ♥ Sem mais delongas, aqui está o nosso lindo planner….

#PlannerNatureba – Planejamento de Dieta e Treino

Meus amores, Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre o #PlannerNatureba, mostrando o que é, para que serve e a diferença que ele faz pra nossa vida fitness. Nesse post aqui, você pode ver o meu primeiro planner {mês de agosto de 2016}, como anotar suas informações nele e outras coisinhas interessantes!  …

Alcançando o objetivo com#PlannerNatureba – Agosto

Costumo falar que planejamento é o segredo pro sucesso! Há algumas semanas, postei no meu snapchat {rebecapires} uma foto do meu planejamento mensal da dieta e treino, onde anoto se treinei, o que treinei, quanto tempo treinei, se segui a dieta e se furei a dieta anoto qual foi a “jacada”. Como vocês gostaram da…