Guias + Planners 2018 para alcançar seu objetivo

Naturebinhas, criei um guia natureba para ajudar vocês a chegarem em seus objetivos! O guia é para você que busca emagrecer, se conhecer melhor ou apenas ter uma vida saudável. Ele é composto por 3 módulos: O 1º é o PENSAR, onde você vai se conhecer melhor e entender porque não consegue chegar no seu…

#PlannerNatureba 2016 {Outubro, Novembro e Dezembro}

Meus amores, Fiquei tão feliz que vocês gostaram e estão usando o “Planner Natureba”. Todo mundo estava pedindo o de outubro então resolvi fazer diferente… Criei um novo arquivo que vai ser válido até o final do ano. Vocês podem imprimir logo 3 {outubro, novembro e dezembro}. Aonde está escrito “MÊS:”, é só vocês escreverem…

-10kg em 1 mês ♥ dieta da beca

Meus amores, a maioria deve saber que eu fiz um vídeo no canal Vibes Naturebas no YouTube contando sobre a minha dieta e outro sobre os treinos que me fizeram perder 10kg em cerca de 1 mês. Como muitas pessoas pediram a versão escrita, resolvi fazer uma em imagem pra que vocês possam mostrar para a…

#PlannerNatureba Setembro

Meus amores, como prometi aqui e aqui, estou postando o #PlannerNatureba de setembro pra vocês se organizarem e continuarem firmes na dieta e treinos com foco total. Não deixe de ver o vídeo sobre como e porque usar o planner. É só clicar aqui pra ver! ♥ Sem mais delongas, aqui está o nosso lindo planner….

#PlannerNatureba – Planejamento de Dieta e Treino

Meus amores, Fiz um vídeo pro canal do YouTube contando tudo sobre o #PlannerNatureba, mostrando o que é, para que serve e a diferença que ele faz pra nossa vida fitness. Nesse post aqui, você pode ver o meu primeiro planner {mês de agosto de 2016}, como anotar suas informações nele e outras coisinhas interessantes!  …

Alcançando o objetivo com#PlannerNatureba – Agosto

Costumo falar que planejamento é o segredo pro sucesso! Há algumas semanas, postei no meu snapchat {rebecapires} uma foto do meu planejamento mensal da dieta e treino, onde anoto se treinei, o que treinei, quanto tempo treinei, se segui a dieta e se furei a dieta anoto qual foi a “jacada”. Como vocês gostaram da…

Corpo dos sonhos. Dicas de dieta! {2º passo}

Meus amores, Fiz um vídeo muito especial para o canal do YouTube contando tudo que gostaria que tivessem me falado quando comecei essa vida “fitness”. Contei as principais dicas pra começar ou permanecer na dieta, alguns mitos e verdades sobre esse assunto que tanto nos interessa. Essas são as principais dicas relacionadas a dieta: Industrializados:…

Raio X – Peso, altura, medidas e objetivos!

Meus amorees, Vocês sempre me perguntam minhas medidas, peso e etc, então resolvi fazer um vídeo e por no canal do YouTube respondendo todas essas perguntinhas mais frequentes e falando um pouco mais dos meus objetivos em relação ao meu corpo. Meu objetivo de corpo é continuar magrinha, mas ganhando um pouquinho de massa pra dar uma engrossada…

Paludo Goutmet

Com certeza esse é o restaurante que eu mais frequentei e frequento na vida! É um restaurante bem tradicional e conhecido em Niterói, onde morei a vida toda {atualmente moro no Rio de Janeiro, mas o namorado continua morando lá}. Amo porque sou bem chatinha pra comer. Não porque eu desgoste das coisas, pelo contrário,…

Menos 10kg em 1 mês!

Meus amores, Vocês pediram e eu fiz ♥ Contei tudo sobre a dieta que me fez emagrecer 10kg em 1 mês! Tentei ser o mais detalhista possível e responder todas as perguntinhas que vocês costumam fazer! Pra quem quiser ver, é só clicar no vídeo abaixo ou acessar o canal Vibes Naturebas no  youtube. Se quiserem…