DETOX de 21 dias – #DesafioVibesNaturebas de 02/04 a 23/04

Depois da Páscoa, acredito que muitas estão se sentindo inchadas e precisando dar aquela limpada no organismo, né!? Por isso, eu e a Dra. Suzana Lessa resolvemos fazer um desafio DETOX de 21 dias! Serão 3 semanas de desafios diários pra motivar todas vocês a ter hábitos saudáveis e RESULTADOS com isso! O desafio vai…

-10kg em 1 mês ♥ dieta da beca

Meus amores, a maioria deve saber que eu fiz um vídeo no canal Vibes Naturebas no YouTube contando sobre a minha dieta e outro sobre os treinos que me fizeram perder 10kg em cerca de 1 mês. Como muitas pessoas pediram a versão escrita, resolvi fazer uma em imagem pra que vocês possam mostrar para a…

Tudo sobre frutas low carb!

Beca, você come fruta? Beca, quais frutas pode comer? Beca, qual o melhor horário pra comer frutas? Ahaa, acho que essas são as principais perguntas que vocês me fazem em relação a frutas, né!? Então resolvi fazer um vídeo respondendo essas perguntinhas e dando outras dicas relacionadas e esses alimentos que amamos tanto. Se você…

Muffins de Whey {Low Carb}

Quem ama receitinha de lanchinhos low carb? Se for docinho então, a gente ama em dobro, né!? Quer aprender a fazer um muffins de whey com farinha de amêndoas? ❤️ Ingredientes: 4 claras 1 colher de sopa de whey de chocolate da @essential 1/2 xícara de leite de coco 2 colheres de sopa de farinha…

Muffins de Frango com Berinjela {low carb}

Quem ama receitinha de lanchinhos low carb? A de hoje ficou muuuito amor, gente!  Amo quando consigo colocar legumes nas refeições intermediárias {fico mais saciada} ❤️ Muffins de frango com berinjela 🙂 Ingredientes: 3 claras 1 ovo inteiro 1/2 xícara de berinjela cozida 1/2 xícara de frango desfiado 1 colher de sopa de parmesão Pimenta do…

Cookies Salgados de Shitake com Espinafre {low carb}

Mais uma receitinha pra variar os lanchinhos entre as refeições. Cookies salgados de shitake com espinafre. Lowcarb, sem glúten, sem lactose, sem farinha e muuuuito rápido de fazer! Ingredientes: 1 ovo inteiro 2 claras 1 colher de sopa de requeijão de búfala que comprei no @emporioverdenaturaiseorganicos {mostrei no snap qual é} ❤️ 1/2 xícara de…

Bolo Low Carb de Cacau e Amêndoas

Bateu aquela vontade de doce desesperadora e você não sabe o que fazer? Vou resolver seu problema rapidinho. Essa é uma das receitas mais maravilhosas dos últimos tempos. Quem acompanha meu instagram deve ter visto o vídeo que postei mostrando a consistência do bolo, que ficou mega, ultra, power fofinho e delicioso! Beca, mas porque esse…

Dieta Paleo e Low Carb

Meus amores, Já tem tempo que muitas pessoas me questionam em relação a minha alimentação. Porque? Porque na maioria dos pratos fotografados e postados no instagram não aparece carboidrato. Com isso ficam me perguntando se faço dieta low carb, se não como carboidrato hora nenhuma, como eu sobrevivo, como eu aguento, enfim… Para ver o…

D.R.I Culinária

Quem ama diquinha de restaurante? Eu amo gastronomia e estou sempre procurando novos lugares pra conhecer. Esses dias fui no restaurante D.R.I, localizado no Shopping da Gávea, no Rio de Janeiro. Quando você olha de fora, ele parece mais um café, pois tem um balcão com algumas opções de lanchinhos, quiches, pãezinhos… mas além de…

Pasta de Amendoim – Industrializados Naturebas

Meus amores, Enfim comecei a série de vídeos mais esperada e pedida por vocês: os industrializados que eu consumo! 🙂 Como minha alimentação é baseada em comida de verdade, são poucos os industrializados que entram na minha rotina diária. Geralmente costumo usar mais nos finais de semana, quando quero dar uma variada, mas sem “avacalhar”…

Muffin de Shitake e Espinafre

Vocês sempre me pedem dicas de lanchinhos que sejam bem rapidinhos, práticos e que consiga levar na marmita, né!? Então resolvi testar uma receitinha de muffin de shitake e espinafre e ficou simplesmente IN-CRÍ-VEL! A receita rendeu 6 muffins e dividi para comer a metade do café da manhã e a outra metade no lanche…

Compulsão e Transtornos Alimentares – O que fazer e como lidar!

Volta e meia alguém vem falar comigo sobre compulsão e transtornos alimentares. Esse é um tema muito delicado e complicado de lidar. Esses dias uma seguidora com bulimia veio me pedir ajuda e isso me fez abrir os olhos pra essa realidade que muitas pessoas passam e as vezes tem medo e/ou vergonha de falar…